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更新时间：2016-04-12
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? ? ? 雾霾的主要组成物质主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成。它们与雾气结合在一起 ，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。这种颗粒自己既是一种污染物 ，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体 ，对人体具有很大的危害性。雾霾天气有几下几点需要注意：
一、易引发心血管疾病
雾霾天气是心血管疾病患者的"健康杀手" ，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人 ，雾天最好不出门 ，更不宜晨练 ，不然可能诱发病情 ，甚至心脏病爆发 ，引起生命危险。
二、外出做好防护步伐
如果外出可以戴上口罩 ，这样可以有效避免粉尘颗粒进入体内� ？谡忠悦拗士谡肿詈� ，棉质口罩一般人都不过敏 ，并且易清洗。外出归来 ，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
三、雾霾天气少开窗
雾霾天气早晚尽量不要开窗通风 ，最好等太阳出来 ，雾气散的差未几时再开窗通风。
四、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物 ，多饮水 ，多吃新鲜蔬菜和水果 ，这样不但可增补种种维生素和无机盐 ，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
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